Category Archives: 純粹黑洞

本書應是「我最喜愛的素黑金句大募集」成品，因為筆者陰差陽錯沒有參加，所以不曉得哪些是得獎選段。 素黑是筆者的心靈導師，閱讀其作品必有啟發，每篇讀後感總會寫著「佳段繁多不能盡錄」。既然之前作品內容已經豐富得不能盡錄，那麼這本集合以往十一本靈性作品的精句之《好好愛自己》，就更不可能作佳段選錄，因為每一句都是金句，沒有一句話不是直透人心。 本書圍繞生命的十五個課題︰愛、女男、性能量、慾望、錯愛、傷痛、自由、自愛、自療、生命、命運、孤獨、付出、放下、修心。讀時不其然頻頻點頭，皆因人往往陷入自設的迷局中，以自殘慰藉，但未必可以及時覺醒，何妨借助別人的開示扶自己一把。最終能夠治癒自己的，仍是自己。 本書和素黑其人一樣，並無神秘與神奇之處，卻彷如一面全身鏡，明明白白照出本相，只差你有沒有勇氣直視真正的自己而已。 雖說不可能做佳段選錄，但還有一些受用的箴言，希望和大家分享。 佳段選錄 愛 愛是互相反照的明鏡。－－P. 82 我們都需要愛情，因為我們還未完美，看不透自己。－－P. 83 緣分沒有眼睛，只有出場時間表，安排愛人按時按序進進出出，不得異議。－－P. 91 每個人都希望得到愛、體驗愛，可是失去「愛」的能量，最終只能談「情」而已。 所謂談情說愛就是這個意思︰愛，只能淪為說出口的情感(emotion)表態和渴求。感情(sentiment)是情感表現的一種，不等同愛。感情跟愛是有分別的。－－P. 95 女男 女人總以為擁有無限能量，可以溶化這個世界的恨，這種為全人類犧牲的超級母性想法，其實是性別文化長久以來的副產物，叫女性承擔世界的運轉，用所謂愛、包容、寬恕等看來不俗的字眼，令女性忍耐和付出。原來，大家都在自欺欺人。－－P. 105 女人花一生去守護和期待，男人花一生去許諾和忘懷。－－P. 105 傳統上修行的都是男人，因為他們缺乏纖細的感性和愛。 女人不用問理由便去愛，麻木得可以，力量卻很強大。－－P. 107 男人的溝通基礎是當下的意願，盡快解決問題離開對話和關係。 女人的溝通基礎是製造永恆感覺、意義和記憶，盡量延長對話和關係。－－P. 111 慾望 縱慾令你變成愛的強盜、無賴或乞丐，失去尊嚴。你還要自大、自辯、自我保護的話，將令愛你的人更難受，你也走到能量便秘的絕路。－－P. 141 錯愛 愛是漫長的路，前後左右有很多方向，容易停步或迷路，步不進則退。－－P. 158 需要選擇的愛是假愛，你希望揀選的只是關係不是愛。有選擇便有取捨，有取捨便有遺憾，有遺憾便有要求補足的慾望。－－P. 159 當愛深得無法承擔，觸動了存在最深的能量，這是最好也最壞的時刻，進一步便瞥見真愛，退一步便殺死愛。－－P. 159 愛人的離去是要我們獨立去愛，愛得更紮實，不靠依戀，而不是繼續迷失，活在死亡陰影裡。－－P. 161 愛是當大家相處良久，懂得互相體諒和付出後，才會孕育出來的果實，在此以前的都談不上是愛，那只是感情上、性別上、肉體上的慾念磨合過程而已，甚至可以說是由自我中心演變而成的產品，借另一個人滿足自己被接受、認同和奉承的感覺。－－P. … Continue reading →

素黑集合十三個愛戀個案和十三個性史個案，構成這本《放好愛》。 當一段關係漸漸變成死結，與其執著於放下不放下，不如先在心的一隅放好。 她們的故事，或在凡人眼中看是張狂，煩惱純是庸人自擾。有時素黑不認同她們的選擇，卻不執著要別人跟從她相信的一套，反而請她們細聽自己的聲音，自愛、自立，跟著心的腳步走。不管世人是否認同，只要是心的歸宿，就可處之泰然。 佳段選錄 P. 20-21 愛是情理兼備的成熟行動，不只為成全自己，也不能失去自己。除了追求快樂外，還有更多情感去開發和體味，豐富人生；除了只求大家開心外，還有更高層次的空間，提升人性。 P. 22-23 愛是假的，當你還需要作出選擇的時候。選擇是人無法得到絕對自由，明知不能無限地任性的折衷方案，情願也好，不願也好，你也無法貪得所有，讓你此生飽足沒遺憾。 P. 41 愛情需要的不是伴侶的保證，而是自己的信念。先堅強自己的愛，才有能力感受別人的愛。 P. 49 我們的想法和要求並非養活感情關係的食糧，我們的思想不是自己的全部，發掘那個收藏感情，沉默的自己吧，學習放下傲氣，先感受，再理論，尋求協調。 P. 57 沒有人能百分百了解自己真正想要甚麼，但我們需要看到自己的盲點，恰當地反省，而不盲目沉溺於自我否定的慣性。 P. 99 覺得不錯，並不就是對的路。 P. 112 富裕的實相是︰你要學懂跟物質名望戀愛，代價是，你不能跟人相愛。要做到這點，你得先壓抑情感，學習麻木不仁，適者生存。 P. 114 真正幸福的女人，必須具備以下大部份條件︰情緒穩定，擁有獨立思考能力，充實的精神世界，覺知並適當地管理自己的慾望，知足常樂。最理想是能做到經濟獨立不依靠別人。   延伸閱讀 素黑《妳不是一個人》 素黑《女人私密檔案》 素黑《一個人不要怕》 素黑《最放不下愛》 素黑《這樣愛，很好》 素黑《出走，是為了愛》

本書與二ＯＯ七年底廣東南嶺的「靜．觀自然工作坊」同期出版，是素黑兩個心性講座「生死愛慾．心靈出走」和「自愛．定心．回歸身體」的記錄。 有人覺得出走是灑脫，更多人覺得是不負責任、逃避現實，誰不知心靈最需要出走，離開日常生活的紛擾，靜聽內在的聲音，回歸純粹，不再執著。 出走之前要預備心靈和旅費，但出走本身不需要目的，不是另一次的吃喝玩樂遊，不是文化交流，不是結識朋友，而是在流動的獨行狀態中觀照自己。 出走，是為了回歸，用一個新的自己面對日常人事，是成熟的表現。 筆者參加了該次南嶺工作坊，雖然只有四天算不上「出走」，頂多叫「散心」，不過既然出走要預備心靈，數天裡獨自漫步山中小鎮的點滴，培養了一顆出走的心。 講座提及的黑洞自療在工作坊得以實踐。在活動進行期間發生的小小插曲，「Let in」思維就派上用場。 黑洞自療就是將自己處身沒有光的全黑環境中，一直睜開眼睛觀看黑暗，感受黑暗。 黑暗一直被人扣上各種負面的標籤，往往忽略了黑暗是萬物存在的背景︰光明有始有終，黑暗延綿不盡；而每個人都是由黑暗的子宮誕生，所以適應黑暗就如回歸母體般安心，沒有別人的目光，可以放鬆做回自己，將黑暗的安全和寧靜放在心中。 Let in是一個饒富深意的思維，相對於一般心理治療強調的Let go，排除壞情緒壞思維，而是讓它們進入心中，像在家中作客，不抗拒它們，也不評價它們，它們覺得夠了就會離開。再壞的情緒也能包容，那麼世上再沒有事情能夠難倒自己。 培養自愛，不能全由思維(mind)層面出發。因為思維是一台無時無刻都在運作的機器，有些思想毫無意義，若對荒誕不經的念頭過於執著，就是庸人自擾。 正因思維不是那麼靠得住，心亂時，最有效的方法是定心，回歸身體。思想再灰暗，身體都不會放棄我們，是天下間最包容我們的歸處。黃鈺書介紹呼吸放鬆法，是學習回歸身體的入門。 有靜心的法門，還須實踐，才是對自己生命負責的表現。 佳段選錄 P. 32 當你以很認真的心態去面對自己的死亡時，你的想法和心態能如實地反映你深藏的一切問題，因為你無法在死亡面前虛偽，你的心讓你變得透明。 P. 52 愛情根本就是一面鏡，愛情對象是誰並沒有絕對意義，其功能只是反映你某些本性和能量狀態，最明顯的是反映你的情緒狀態，你在愛人面前最願意釋放自己的真面目，脾氣盡出，你於是有機會看到真正的自己。 P. 55 愛情的真相是甚麼呢？就是在鏡中回照自己，認清自己之後，學習放下。其實照來照去只得一個自己。原來每個人都是孤獨的，無法直接看到自己，要借別人才能反照自己的倒影。所以愛並不在外邊，而是內在的聲音，內在的回音，內裡的訴求，提醒我們的需要和缺失，是內在的能量變化活動、自我更新的活動。 P. 56 緣份是甚麼？緣份是人與人之間存在的關聯，一種聯繫，能量的交流。 P. 70 慾望是無法被完全滿足的，滿足的一剎那同時也是下一個不滿足的開始。慣於放縱慾望，懶於管控慾望的人很難付出愛。 P. 74-75 愛是調校戀愛雙方能量的修行方式，能改變能量，若我們打開愛的門檻，愛所帶來的滿足和喜悅比縱慾所得的滿足感更深刻長久，無須再尋找替代品。 P. 120 人說「看化了」是悲觀和消極的，對生命不再有熱量，我所指的「化」卻是積極正面的。有轉化才有轉機，有轉機才可面對變化，改變自己，才不會自困。學習轉化就是學習如何管理自己面對變化的能力，換上正面的能量。 P. 126-127 原來更徹底、使心胸更擴大的let … Continue reading →

收錄《香港商報》等報紙專欄文章，分為＜二人愛＞、＜自傷愛＞、＜靜心愛＞和＜修行愛＞四部份。 素黑筆觸溫柔，觸摸得到心深處的愛與痛；同時十分尖銳，一語道破造成困局的癥結所在、毫不留情責備拒絕長大的人、在關係裡撈好處的人，使人明白自愛與成長是做人的基本責任。她提醒我們，人固然是孤獨的動物，也是群居的動物，是聚是散隨緣即可，不宜執著。 最後一篇＜這樣愛，很好＞記述她在京都一帶山林走路的經歷。專注地走啊走，忘了時間，忘了自己，得到超越、純粹的喜悅。喜歡走路的筆者，彷彿也感受到那種美好。 精句多不勝數，一一抄錄恐怕要抄足全本書： 我們沒有能力改變誰，能改變自己已經很慶幸，只能先反省自己，看清楚自己的缺點，先改變自己，才有資格和能力改變其他。──＜負負不會得正＞，P. 101 人的痛苦，大部份時間不是因為被新痛所傷，而是翻閱舊記憶的慣性。痛苦的感覺是真的，可是理由卻是假的。──＜愛得痛苦，因為太幸福＞，P. 112 愛是一生修行的路，相愛時享受，相處時理性，互相尊重，這樣即使沒有緣份走在一起，這份愛已經一生一世。──＜難過比痛苦好＞，P. 113 我們表面追求甜蜜的愛，潛意識卻錯認愛情應該很痛苦，追求戲劇性的激情。可我告訴你，你若經歷過深刻的愛，你會明白戲只是戲，寧願愛在平實中，靜靜地呼吸。──＜不夠痛還算愛嗎＞，P. 115 愛，不會在問題和答案裡出現的。－－＜愛到把心也溶掉＞，P. 165

收到電郵，知出版將為素黑推出金句集，即日起徵求「我最愛的素黑金句」。 嘩，句句精警，很難選啊！既然句數不限，一於大包圍，將過去文章摘下來的佳句搬字過紙。 本網誌的素黑讀書心得 素黑《妳不是一個人》 素黑《女人私密檔案》 素黑《一個人不要怕》 素黑《最放不下愛》 素黑《這樣愛，很好》 「我最愛的素黑金句」大募集活動   「真正的愛，是愛到維護彼此的自由和尊嚴的成熟表現。」 「愛的本身就是孤獨，兩個人的愛是兩種孤獨，一起分享。」 －－素黑   在失落時，你是否曾被素黑的一句話深深打動？ 在悲傷時，你是否因為素黑的文字而豁然開朗？ 在寂寞時，素黑的話語是否帶給你心靈的慰藉？     多年來，素黑從心出發，不斷探索關於愛情、慾望、生命、死亡等人生課題的深層意義，在情緒及心性治療上，提出透徹獨到的專業意見，累積了許多感動人心、精闢到位、一針見血的金句和警句。她教你一個人，不要怕；也教你把自己變得透明，讓痛苦穿越……她的文字，充滿能量、啟迪心靈，引領迷失者解開心結心魔，在愛裡尋回自由、平靜、快樂。   今年，素黑即將出版一本新書，收錄歷年來她在生死愛慾等課題的金句，讓讀者能夠一次擁有素黑最精彩的文字，時刻學習靜心、自愛、自療。只要寫下你最喜歡的素黑金句(句數不限)及出處（書名、頁碼），電郵或郵寄至知出版，你最愛的素黑金句便有機會出現在素黑的新書上，並獲得素黑親筆簽名新書。   主辦單位：知出版有限公司 活動辦法：寫下你最喜歡的素黑金句（句數不限）及出處（書名、頁碼），連同個人姓名、聯絡電郵、電話、地址，電郵或郵寄至知出版有限公司。 活動日期： 2009年4月21日至 2009年5月21日止。 獎品內容：知出版將抽出十位幸運讀者，每位可獲贈素黑親筆簽名新書乙本，所有參加者均有機會獲獎。 抽獎日期：素黑新書出版後一週內（本公司會以email通知各得獎幸運兒領獎詳情） 抽獎結果公布網站： (1) http://www.blacksoblack.com (2) http://blog.sina.com.cn/suhei (3) http://www.cogpublishing.com 知出版電郵：tinyu@sinminchu.com.hk（主旨註明：「我最愛的素黑金句」大募集活動） 知出版地址：九龍紅磡馬頭圍道39號紅磡商業中心A座1105-1107室　知出版編輯部收（信封註明：「我最愛的素黑金句」大募集活動）   … Continue reading →

本書簡介及目錄 寧靜，和暖，恬淡，黃鴻飛的設計真棒！ 開讀以後，第一個感覺是：真希望早點看到這本書。 《最放不下愛》是「素黑心性講座系列」第一輯，收錄素黑零五年以來在香港及馬來西亞主持的三個重要的心性講座，經過整理及加強內容而成。本集內容有：＜誰是另一半＞、＜迷失．放不下＞和＜命運．錯愛．拒絕絕望＞。 雖然《一個人不要怕》絕跡市面，《最放不下愛》的核心與《一個人不要怕》一脈相承，因此不怕錯失金石良言。 ＜誰是另一半＞拆解「尋找另一半」這千古傳說的迷思。 ＜迷失．放不下＞先從生物演化論、大腦結構、心理學去分析人類感到焦慮的成因，再探討造成迷失及放不下的來龍去脈與對人生的意義。 ＜命運．錯愛．拒絕絕望＞指出絕望感非關命運，而是人的選擇。 不需要愛情小說；不需要兩性書籍；不需要你猜我度、爾虞我詐；回歸自己的心，放好它，世界再不一樣。 從《最放不下愛》看見自己的愚昧和固執，察覺到能量因焦慮而大量流失，而這些都是折損生命的事物，諷刺的是往往依戀著受傷的感覺，將牢籠當作避難所。要作一個成熟的人，需要挺起胸膛，開放心胸，離開自製的囚室。 希望本書能讓更多人看到。 佳段選錄（不能盡錄） P. 107-108 「觀照」，即是看得十分清楚，同時不失感覺。不是「噢，我知道自己現在很痛苦」這種知性，不是單純的知，而是感受，像看到光一樣，不只是看見，而是同時用心感受光的溫度所帶來的心靈變化。觀照是明澈冷靜的觀感，讓你看穿自己的內心，也看穿人事世態甚至宇宙的奧秘。 P. 257 慾望是天性的，可以自控，轉化為能量，在乎覺知。 心癮是慣性的，也可以轉化能量，在乎定力。 固執是惰性和自傲的結果，在乎放下，修心養性。

筆者自小習慣獨處，卻未能妥貼在一個人的狀態。 獨處的怡然，放在一群似熟非熟的人中間，則變成渾身不自在。 也許群體從來不懂面對慣於獨處的人，常標籤他們為孤單、孤僻、怪異，是那人性格缺陷造成，是一種錯誤、應該糾正的東西。 孤獨，某程度上甚至有罪。君不見媒體往往將孤獨形容為洪水猛獸嗎？有甚麼滔天罪案，長期獨處的人比所謂正常人更容易遭到懷疑，未有確實證據先被媒體公審，亂加罪名。 當人類社群逐漸匯聚成社會，「孤獨」不只是一種生存狀態，還加上在地的文化觀念。當大眾認為孤獨不好，是不能自足、淒涼可憐，人就會抗拒孤獨。彷彿只要不再獨自一人，做多麼荒唐的事也可以接受－－誰知不再孤獨，卻換來孤單和填不滿的空虛。 為了擺脫孤單和空虛，人繼續不顧一切，甚至扭曲自己的本質，去迎合那些自己認為此生不能放手的人，得到的只會是更多更深的情傷。他們早知這樣並不健康，卻因為害怕面對孤獨，仍然明知故犯，終其一生不斷重複這個惡性循環，不能自拔。 要離開蠶食生命的負能量循環，首先要認識孤獨，是人生必然面對的狀態。 人一定有孤獨的時候，孤獨並非孤單、寂寞的同義詞。 孤獨是一種生存狀態，而孤單、寂寞、甚至孤僻，是偏向消極的形容詞，兩者毫不相干，並無關連。 明白這一點，已可初步消除孤獨帶來的不安。 人之所以怕孤獨，一來是不懂與孤獨共存，二來是逃避面對真正的自己。 在他人面前，人會扮演與之相對的角色，與他互動，有你我之別。 有你我之別，人少不免有比較心，對比你與我有甚麼異同：你不足就是我完全，你無知等於我聰明，等等。不僅如此，人會將關係惡劣的成因歸咎於別人，一切都是別人的錯，認為別人必須改變才能改善關係，卻忘記關係是雙向的，他有問題，反映自己也有問題。不過人往往嚴人寬己，執著於別人的錯，哪怕是芝麻小事，因為只要有一個怪罪對象，就不用面對赤裸裸的自己，不用改善自己的缺點。 不能強求改變別人，但自己的心結可以紓解。 人需要獨處，聆聽自己內心的聲音，不再執迷於誰對誰錯，任各種情緒來而又去，慢慢化開平日積累的怨恨，明白自足的幸福。 感謝素黑提示一種可行的方向，就是向內心發掘自療的力量，藉天地無窮大愛的幫助，湧出永不枯竭的愛。 無疑外力能帶來霎時感動，唯有能觸動心靈深處的才是真正的感動，內化為提昇自己的能量。 喚醒自愛，一個人也好，許多人也罷，也不需懼怕。 佳句太多未能盡錄，有緣人請細讀，領略自愛的深意。 哭原來有很多種感情表露的層次。哭可以是釋放，也可以是收藏；哭可以告訴愛人妳有多愛他，也可以是無言以對，無可挽救的決絕代號。 －－P. 33-34 哭過後，感情得到純化，換回來愛。愛比前更深化，甚麼都不用怕了。淚告訴我，不安是真的，也是假的。 懂得哭，便知道勾起哭的內容並不重要，重要是能夠哭得出，釋放不需要的，負面的情緒。 －－P. 35＜哭，原來很美＞ 原來，人與人之間冥冥中有些不能拒絕的關聯，正面的說是緣，負面一點便是孽。 假如你真的相信緣或者孽，你最好不要當它是負面的債。我想，緣或者孽，都是這生留給自己的禮物。我們懂得拆開它，珍惜它，才算了結這段孽緣，還自己一度自由空間。 －－P. 53＜愛在緣與孽＞ 當堅強不再是死撐下去，而轉換成欣賞和享受的時候，你比想像中更堅強，充滿喜悅的愛。 －－P. 87＜我比想像中堅強＞ 你要把事情想得負面，事情便會負面起來；你把際遇想得糟糕，它便會順意糟糕起來。你已變成思想的僕人。能觀照思想和情緒相互勾結的深層結構的話，便明白反過來和潛意識好好溝通，注入正面能量的訊息，命運也就會改變。 －－P. 118-119＜自戀與自虐＞ 人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想活壞了關係，不知所謂。 －－P. 135＜一個人，不要怕＞ 愛是無罪的，也沒有傷害不傷害。傷害是自己造成的。所有的情緣都是賺回來的，即使是最創傷的經歷，也有正面的訊息。 … Continue reading →

今年書展竟然無留意還有沒有存貨，真失策！ 熱烈推介素黑的《妳不是一個人》！ 書中人不論男女，心事都千頭萬緒，千奇百怪，看過就知道吾道不孤。 想提升生命質素的人必看！愛的意義，不在於大灑砂糖的愛情小說，也不在於比黃蓮更苦的情歌，愛也不需要一個特定的對象，這一點要用時日仔細琢磨。 喜歡素黑，因為她鼓勵大家自愛，也不用權威壓人，將決定權還給求助的人。 每個人頭頂也有一片天，只願大家都自由自在。 書摘：（應該不到十分之一的篇幅） P.86,87 人心裡滿是問題，天卻從來沒有答案。答案是人因為有了問題才建造出來的相對產品。它本身是否存在，則你我其實心裡有數。答案是人自己肯定和否定的。只要願意相信，它便存在，令自己心安。不再信了，又是另一輪問題，另一次答案的搜獵。 搜索答案是痛苦的，比殞落的關係更苦，因為後者會淡出，前者是思想的執著，卻只會愈想愈上心。 P.128,129 活著最大的悲哀莫如失去生趣，天天復天天跌進慘被剝削和自我放棄的陷阱裡，侵蝕青春的肌膚，剩下行屍走肉聽候死神的召喚。 不是誇張的描述，只是想把不少自困者的現實形象化地再說一遍而已。 P.160 最理想的戀愛感覺，是自由自在，刻刻都有飛上枝頭，不顧一切的感覺，可以抓緊這種感覺的話，便是世上最幸福的人了。 P.161 現實社會中太多無聊人，說很無聊的話，造成很多傷害，往往只是因為大家都太無聊罷了。 P.171 我們面對問題，總以為唯一的方法是想出解決(solve)辦法，而不知道原來這樣想是倒退的。處理難題最有效的方法不是靠自己的能力破解，人困在死胡同裡，總難看清事情的多面，自然流於主觀對事，缺乏看破事情的寬度。放下問題，將心境和眼光轉移到更闊大的視線，開啟了心靈，回頭再看事情，驀然發現已經超越了原來的問題，就這樣把困局溶解了(dissolve)。問題轉化了，困局便不再存在。 這是面對困境的智慧，也是逆境智能的自我培訓。