王貽興讀Elaine N. Aron《高敏感族自在心法－－你並不孤獨，只是與眾不同》

高敏感族　20/12/2014　王貽興

【太陽】一直覺得自己是個天性敏感的人，想改也改不掉，最近讀到一本名為《高敏感族自在心法》一書，終於釋懷。

這 本書一開首就有個簡單測試，看看你是否書裏描述那些高敏感族：你是否曾經被別人評為害羞或者內向？你習慣注意周遭環境的細微之處嗎？別人的情緒會影響你 嗎？你對痛覺會比較敏感嗎？你是否很容易受驚嚇？你是否那種一絲不苟的人？生活裏的變化是不是很容易讓人心煩意亂？你是否一忙起來就想退縮？你對咖啡因的 反應是否比他人敏感？你對於某些事物例如明亮的光線、強烈的氣味或者某些聲音特別難以忍受？當你必須跟別人競爭，或者被人盯著你的時候， 你是不是就會變得很緊張或者戰戰兢兢，讓你的表現比平時糟糕得多？

看完這個列表，我真的忍不住當場罵了句髒話。廿多條問題，我回答「是」的竟然佔了大半，而它說，只要多過一半，你已經屬於高敏感一族……

其 實活了那麼多年，我仍然找不到真正完美的方法去解決這個天性過於敏感的問題，就像波赫士書裏那個博聞強記的富內士那樣，他寧可沒有這種天賦，也不想被這種 特質折磨得無法像其他人那樣簡單平淡的生活。這麼多年下來，我只是磕磕絆絆找到接受自己的方式，僥倖尋到跟自己相處的方法，才沒有繼續討厭憎恨跟周圍人、 與世界格格不入，被認為龜毛麻煩敏感多心的自己而已……

我沒有天真到期望這本書能夠解決我三十多年也解決不到的煩惱，但是，有這樣的一本書存在，讓我明白到自己原來不孤單，也讓有心人嘗試如何跟我們這種人相處，也算是一件好事吧，儘管，我被敏感折騰了那麼多年，才有這本書出版……